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美术生联考前最容易出现心理问题,这样解决!

2018-11-14 12:10

来源:戴氏中考高考学校

联考将至

艺考生们,你准备好了吗

在这个阶段,有些考生会出现一些

考前“考前综合症”

那么我们该如何应对呢

当你觉得自己进步慢

怎么办?

每个人的学习方法不同,

可能认认真真练习一遍的人,

效果会比草草练习了5、6遍的都要好,

只要你找到属于自己的节奏就好。

切勿一味地追求进步反而忽略了质量,

结果就是浪费了时间,基础还没打牢。

让自己的心保持淡定,

制定好计划,专注于自己的计划。

不比谁进步快,只比谁心态好!


当你担心考试发挥不好时,

怎么办?


无论你现在的专业水平怎么样,

无论如今在集训时的成绩怎么样,

这一切都只是暂时的。

在剩下的这段时间里是

完全可以迎头赶上的。


所以现在不要担心考试会怎样,

更不要杞人忧天、自暴自弃

结结实实、全力以赴,

根据自己的实际情况,

制定出相应的练习计划,

用心学好专业课程,

与其胡思乱想不如多用心去打牢基础!


每天练习到凌晨,日益感觉疲惫,

怎么办?


很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,

特别是晚上搞到12点,

甚至是一点、二点。

这样使考生精疲力竭,

第二天无精打采,

上课时趴在桌上睡觉,

这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。

而考生安排好作息时间,

有计划有步骤地学习,

既重视学习时间又重视学习效率,

这样考生就有

一种生物节奏感与心理节奏感,

就有利于增强信心。


身体是革命的本钱,

保持良好的身体机能,

才可以保障你高效备考。

关于保持身体状态,

查仔必须要提这四点:


1.备考期间注意饮食规律,干净卫生。

2.做好保暖措施,以防感冒影响发挥。

3.规划好备考时间,切勿熬夜奋战。

4.适当锻炼,生命在于运动。


无论艺考给你多大的压力,

都要学会关爱自己,

有时候关爱自己,善待自己,

也是一种很好的减压方式。

珍惜身边的人,更要学会如何关爱自己。


当你静不下心来的时候,

怎么办?


随着考试的临近,

你感觉很难静下心来画画,

变得心浮气躁,

相反,这个时候更要冷静下来,

对自己说,每个人都会有烦恼,

深呼吸一下,进入你的状态,

自我调节也很重要。


心浮气躁有什么用?

又不能让你多加一分!

学艺姐想对正在备考的你说,

虽然做起来有点点难,

因为不是每个人都可以做到那么理性,

但请相信我们内心心理暗示的

力量是无穷尽的。


不要把过多注意力放在那些

我们不能决定的事情上,专注于眼前,

备考时,查仔最信奉的一句话,

把自己的潜力发挥到极致,

其他的就随缘吧。


当你觉得其他人成绩比你好,

怎么办?


没必要羡慕别人,

更没有必要嫉妒其他同学,

始终相信,你的对手只有你自己。

你要相信,只要你去做,你也可以的。

你要为自己的每一次进步而开心,

为每一次月考的失利去总结,

而不是羡慕别人。


复杂的事情简单做,简单的事情认真做,

认真的事情反复做,

争取将自己做到最好。

与其和别人比不如学会和自己竞争!


当你学习时总忍不住走神,

怎么办?


深吸一口气,慢慢安静下来,

把你的全部精力专心放在专业课上,

少一些琐碎的心思,

多一些关于专业课的思考。

可以找个安静的角落待一会,

让自己安静下来

慢慢的进入到学习的状态上,

你要知道你现在最重要的是什么,

你要明白你此刻每一次的不集中,

都可能将你推向深渊。


当你没动力了,倦怠了,

怎么办?


想想当初为什么而来?

那个充满斗志一心要上美院、央音、浙传的你,

或是那个对大学充满美好憧憬的你,

现在你就这么甘愿狼狈的离开吗?

还没有上战场,

就已经失去了战斗的勇气。


总有人比你还努力,

尽管眼睛已经困的睁不开了,

可是依然还是会充满斗志的在画着。

虽然已经疲敝不堪,

但他们依然一次又一次的拿起画笔

只因为他们的目标从未动摇!

如果不愿放弃自己那就不要迷茫了,

向前冲吧!


 当你过于焦虑,

怎么办?


担心都是徒劳,平常心最重要,

调整好自己的情绪,

不要因为一张画没画好就不能自拔了,

不要因为一道文常做错了就垂头丧气,

感觉考试完了,天要塌了。


要对自己有信心一些

只要坚信自己是在不断的努力

寻求方法 最后一定会得偿所愿的

相信自己,一切都没有问题!


当你没有勇气面对结果,

怎么办?


结果是很多的因素导致的,

而勇气来自于内心,

考试最后的结果那都是未知的,

而能决定结果的好坏,

则全看你此刻的选择。


多做一道题你就多一次机会,

只要努力做好当下,结果肯定不会糟。

不要去想那些没有用的了,

现在努力学习才是你最该做的是事情。

稳定心态,胜不骄,败不馁。


当你感觉压力太大的时候,

怎么办?


有人肩扛大山还是每天微笑面对,

除了老师的课程作业还会自己去加强练习。

因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中,


所以他们不会被压力击倒。

有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼,

抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨

没有睡好觉,

却不知自己已是多么轻松自在了。


适当的放松是要有的

可以听听音乐、眺望远方、静静的思考

都可以让压力得到减轻,

如果成功就像采蘑菇那还有何意义呢,

只要你愿意换个角度去看待压力,

也许压力并就不是你想的那么大。


胜不骄,败不馁
不服输、不怕输,失败不矢志
拥有良好的心态、积极向上的情绪
你一定可以,战无不胜!



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